刷牙要保证早、晚两次最基本的刷牙，需要注意的是早晨在刷牙的时候需要在早饭之前进行，晚上刷牙是需要在睡前彻底结束进食之后，再去进行刷牙。在日常的三餐当中也没有必要强求每餐之后、每次吃饭之后都去刷牙，因为如果刷牙的次数过多，也会对牙齿表面的牙釉质造成一定的磨损。在日常吃东西的时候，尤其吃过比较甜的食物，或者比较黏牙的食物之后，去进行一次刷牙也是比较有必要的。这种情况下建议在吃东西之后10-20分钟之内，这个时间段去进行刷牙，这样能够使牙齿表面残留的一些食物残渣及时清理出去，不对口腔内的牙齿造成损伤。
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