失眠的治疗主要分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗首先明确失眠的原因，多数人是因为情绪紧张、焦虑、抑郁、环境因素导致，平时合理分配工作、休息时间，养成良好的睡眠习惯。失眠后应积极调整心态，放松心情，多参与户外活动，睡前饮用热牛奶，听舒缓音乐助睡眠。饮食上宜清淡饮食为主，避免辛辣刺激，忌烟酒、咖啡、巧克力、浓茶等导致失眠的食物。药物治疗：先找到可能导致失眠的疾病，如头痛、咳嗽、心脏病等，针对原发病治疗即可，如排除其他疾病引起，可适当口服苯二氮卓类药物，如艾司唑仑帮助睡眠。如果仍需无效，需要就诊精神科。
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