大人肠道不好可能会出现便秘、腹泻或者便秘、腹泻交替的情况，甚至部分人还会合并有腹痛，应该进行必要的肠镜或大便化验，排除没有器质性病变后可以采取如下的调理方法：
一、饮食调理，饮食要做到规律、定时、定量，粗细、荤素搭配合理，切忌食用过于刺激、过辣、过热、过烫、过油等刺激性饮食，避免对胃肠道造成不良影响。
二、保持良好的情绪和心理状态，避免紧张、焦虑、恼怒或者工作压力过大而造成的情绪上不适，而产生了脑肠轴异常，出现的肠道功能不佳。
三、保证充足的睡眠、作息规律，改善肠道的适应能力，提高免疫力。
四、加用肠道益生菌，改善肠道微生态环境，对肠道调理也有好处。
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