来月经期间最好不要吃凉食和凉性食物，最好不要吃刚从冰箱拿出来的凉食，也最好不要吃螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等凉性食物。这些凉食和凉性食物有诱发宫缩的作用，宫缩会导致痛经，宫缩也会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。
经期也不建议吃过多的水果和甜食，水果甜食吃多了会升高血糖，血糖高会改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎的发生率。经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，以补充经期失血。
