学会“四招”如何让您远离血液病？

近年来白血病、淋巴瘤、贫血、血小板减少等血液病发病率有增高趋势，给人们的健康带来了很大的危害。今天，江门市五邑中医院血液病科的曾英坚主任教您“四招”，让您尽量在日常生活中远离血液病。

第一招：科学饮食

俗话说“病从口入”，为了防止食入污染的蔬菜、水果，食用之前应先洗干净，并要用足够的时间进行浸泡，能去皮尽量去皮。再者饮食应粗细搭配，营养丰富，比如适量食用瘦肉类、动物肝脏、豆类、海带、发菜、木耳、香茹等富含铁的食品可预防缺铁，适量食用富含叶酸、维生素B12的食物，如绿色新鲜蔬菜、水果及动物肝脏、肾等，也可以预防巨幼细胞贫血，适量多食海产品、食用菌、肉类、禽蛋、西兰花、紫薯、大蒜等富硒食物有助预防恶性血液病。

第二招：避免滥用药物

临床上常可见到因滥服解热镇痛药物或某些抗生素而引发血液病的患者。研究表明某些解热镇痛、抗风湿、抗生素、抗肿瘤等药物均可导致血液病的发生，所以我们一旦生了病，一定要去看医生，在医生的指导下服用药物。

第三招：远离毒素

放射性物质，如放射源、X光、家装材料、油漆和皮革加工材料;再者汽车尾气、工业废水、残留农药，应设法与少接触或不接触。

第四招：预防感染

病毒及细菌的感染是血液病发病的原因之一，尤其是再障和白血病与感染关系密切，如胃幽门螺旋杆菌的感染就和胃淋巴瘤的发生有直接关系，EB病毒的感染也和某些类型的淋巴瘤白血病的发生有密切关系。因此提醒人们一旦发生感染性疾病，应尽早就医、及时治疗。平时应注意饮食起居，天气变化。室内空气保持新鲜，心情保持舒畅，以提高机体的抗血液病能力。