失眠可以改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除与失眠有关的躯体疾病等。
睡前不要进食过多；禁止喝浓茶、咖啡、可乐等能够引起神经兴奋的饮品；平时要多吃富含各种氨基酸；蛋白质；维生素B、E、C和钙的食物。
还可以食用苹果、香蕉、橘子等水果。
必要时可以服用佐匹克隆、艾司佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类药物。
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