前列腺的保养

前列腺是男性最大附属性腺,是影响男性性生活和生殖系统的重要器官。当其发生炎症及增生改变时，带给人们很多痛苦，如尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴沥以及盆腔、前阴及会阴处疼痛，甚至影响性生活质量及生育功能。因其病情缠绵，易反复发作，严重影响患者身心健康。因此，依据祖国医学“上医治未病”的思想，对前列腺的保养显得格外重要。

1、有规律的排精：有规律的排精可以排出前列腺液，排出腺泡内的炎性分泌物、细胞碎片、细菌等，利于前列腺液引流，防止潴留解除前列腺液瘀滞状态，改善局部血液循环，促进炎症的吸收和消散；有助于前列腺正常功能的发挥，改善人们自身的精神状态。但性生活频率也不可过频，频繁排精容易使前列腺出现功能性收缩，造成前列腺充血，可能造成炎症损害。

2、戒烟戒酒：前列腺对烟酒的损害十分敏感。香烟中的毒素和酒精进入血液循环中，流经前列腺时，腺体毛细血管扩张、充血，细胞组织渗出液增多，细胞水肿，前列腺膨胀变大。前列腺挤压了尿道，就会出现尿线变细、排尿困难和尿分叉。前列腺炎症刺激周围神经时,便会感觉到会阴部/骨盆区疼痛,睾丸牵涉痛.前列腺是人体锌元素的贮藏站，其分泌的前列腺液为精子供应营养。男人酗酒发生后，酒精促进锌的排泄流失，缺锌导致精子活力减低。

3、勿久坐：久坐可以使前列腺受到压迫，前列腺微循环受阻，腺管阻塞，不利于前列腺的新陈代谢。现在人们职业决定了，白领阶层、司机、文职人员等久坐成了一种生活习惯，这种情况下，我们可以在坐1小时后应起身活动数分钟，改善前列腺的血循环。

4、勿忍精憋尿：现在有一种错误的观念就是“一滴精十滴血”，一些人为了养生，在将要射精时，突然中断性交，忍精不射，这是完全不对的。忍精不射使的性器官内血液消退速度复原速度减慢，前列腺和精囊长时间处于充血状态，易发生前列腺炎和精囊炎。憋尿使膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿困难，诱发尿潴留。尿液返流，细菌逆行感染，引起反复尿路感染、前列腺炎症。

5、避寒就暖：前列腺喜恶寒。寒冷使前列腺腺体收缩，血液循环不畅，腺体运行凝滞。且寒冷刺激人交感神经兴奋，尿道内压增加，前列腺管收缩，严重时引起逆流。这些变化导致前列腺淤积性充血，引发尿频、尿急、会阴不适。

6、少食食辛辣刺激：辛辣食物一方面会刺激前列腺，使其充血，发生炎症，另一方面可降低人体免疫力，引发感冒等感染性疾病，身体其他地方的感染，可播散至前列腺，引发炎症。

7、多喝白开水：多喝白开水可以使我们养成勤排尿的习惯，常排尿可以冲刷尿道，帮助排除前列腺分泌物，减少有毒物质对尿道及前列腺的刺激，也可以预防反复感染，减少尿道、前列腺、膀胱结石可能，这是其他饮品都起不到的作用