如何治愈失眠症

失眠分为急性失眠和慢性失眠，慢性失眠的定义是每周至少失眠三次以上，失眠的时间大于三个月，不论是急性失眠和慢性失眠，都分为非药物疗法和药物疗法。非药物疗法方面有睡眠卫生的问题、睡眠刺激的停止。睡眠卫生包括睡前需要避免喝浓茶、咖啡这些含有咖啡因的物质，睡前一个小时不再看手机、平板这些有光线刺激的东西，睡前一个小时不再让大脑做比较兴奋的活动等等，这都是属于睡眠卫生方面。

如果是急性失眠，如果在睡眠卫生方面没有很好的解决方法，是可以首选药物治疗的，比如可以用褪黑素或者其它的治疗失眠的药物，比如非苯二氮卓类的药物或者苯二氮卓类的力月西，非苯二氮卓类的药物思诺思，尽快来治疗失眠。对于慢性的失眠，首选是睡眠的认知行为疗法，包括前睡眠卫生要注意的问题，再就是一些行为方面，比如放松疗法等都可以治疗失眠，在睡眠的认知行为疗法的基础上也可以辅以药物治疗，除了刚才提到的新的失眠药和传统的苯二氮卓类安眠药，一些抗抑郁药物也能够治疗失眠，因为长期慢性失眠的人可能会有共病，比如伴有焦虑和抑郁的问题。