怎样缓解眼疲劳

眼睛是一个非常宝贵的器官，如果长时间使用，不加注意，会出现视疲劳。最常见的是年轻人，还有一些学生用眼睛比较多，会过度用眼，比如有一些工作需要总用电脑或手机，有一些学生高考、中考，也是长时间用眼睛看书，这样会出现视疲劳的表现。

一旦出现视疲劳，则提示用眼过度，需要休息，最好的方法是减少用眼，好好休息。如果睡眠时间太短，则需要延长睡眠时间；如果长时间盯着电脑不眨眼睛，眼睛比较干，需要看一会儿电脑，就休息一下，往远处看一看，放松一下眼部肌肉，或者闭上眼睛休息，这些都是缓解疲劳的方法。

如果经过休息，眼睛还是不舒服，症状无法缓解，也可以冷敷，拿凉水洗一洗，使眼睛充分休息。有的人视疲劳症状特别严重，会引起头疼、恶心等表现，需要到医院寻求医生帮助，明确是否由其他原因引起，有没有其他问题，如眼压高等，这种情况要引起注意，需要及时到医院就诊。