怀孕了不想吃饭没胃口怎么办

孕妇怀孕不想吃饭、没胃口，属于怀孕早期正常现象，与怀孕早期血HCG即人绒毛促性腺激素升高有关，导致孕妇胃肠道蠕动缓慢、胃排空比较迟缓及孕妇消化酶分泌减少，严重影响孕妇食欲，甚至进食后会出现恶心、腹胀、胃胀等情况。此时需注意饮食清淡，避免因没胃口而进食甜食、酸食、辣食等人为刺激胃部，因高盐、高糖或者辣食物刺激，反而刺激胃酸分泌，使孕妇怀孕早期胃烧灼感或恶心、不适感逐渐加重，进而加重早孕反应。

此外，多数孕妇或家属认为怀孕后需进食较多高营养食物，以免影响宝宝发育，所以怀孕早期孕妇没有食欲时，准备较多高热量食物希望孕妇食用，反而会加重孕妇胃肠道负担。在怀孕早期，尤其在没有食欲时，应进食新鲜蔬菜、清淡食物，帮助孕妇度过早孕反应阶段。此外，孕妇与家属尽量营造轻松氛围，使孕妇了解属于正常早孕反应，避免过多在意或产生焦虑情绪，对于孕妇进行情绪疏导，到怀孕12周左右会逐渐缓解。