便秘是人群中比较常见的一种现象，一般女性较多见，老人比年轻人更多见，可引起非常身体的不适。日常生活中有比较常见的方法去解决便秘问题，首先通过适当按摩就是肚脐周边按摩、饭后适量运动等等，有些病人就会得到很好的解决。尤其是老年人多由于胃肠蠕动比较慢导致的便秘，用这两种方法效果非常好。其次有很多的食物可以缓解便秘症状，蔬菜里面像红薯、山药、南瓜、芹菜、竹笋，这些食物中含有非常丰富的纤维素可以非常好的缓解便秘。有些水果常见的香蕉、雪莲果和苹果等等，这些水果中因为有润滑的作用，所以有很好的缓解便秘效果。其实常见的还有中草药，如常见的芦荟、大黄、番泻叶、决明子，还有就是通便茶也可以缓解比较严重的便秘。最后还有通便的药物，如中药、甘油或开塞露这类西药都是缓解便秘非常好的方法。
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