体育活动与青光眼

为什么青光眼患者要进行体育活动？

看了前面的文章，很多青光眼患者就会产生这样的认识：得了青光眼就像得了绝症，什么事情都不能做，既不能看书报，也不能用眼，更不用说参加体育活动了，只能在家点眼药水。其实这种看法是错误的。其实，青光眼患者是能够进行体育锻炼的，特别是力所能及的身体锻炼，因为通过适当的身体锻炼，可以强健我们的体魄，从而达到身心健康的目的;另外，适当的体育锻炼可以使我们的血管处于轻度扩张状态，从而降低上巩膜静脉的回流阻力，起到降低眼压的作用。

青光眼患者要避免参加的体育活动

首先，青光眼患者要避免剧烈运动，如踢足球、打篮球、打排球、大运动量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因为剧烈运动可以使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，而头部与内脏的供血量减少，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧;同时，剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增加，最终出现眼压的升高。另外，青光眼患者术后如果做剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症，更有甚者，有可能导致失明。因此，青光眼患者一定要避免剧烈运动，也不能干重体力活。

其次，青光眼患者不可做长时间低头、弯腰或蹲下的运动，如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。因为长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。

青光眼患者可以进行的体育活动

作为一个青光眼患者，要适当增加户外锻炼，因为适度的体育锻炼既可以使我们全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压;又可以增加视神经的供血，给视神经提供更多的营养;更重要的是，适当的体育锻炼，特别是户外锻炼，可以使青光眼患者接触更多的人群，使自己不再只关注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒畅，有助于疾病的康复。但是，青光眼患者在开始任何强度较大的运动时应向青光眼专科医生请教，明确自己的病情是否适合进行这样的运动。因此，青光眼患者要在专科医生的指导下进行适度的运动，如爬山、散步、做操、打网球、登山等，都有助于青光眼患者保持身心的健康，对终生控制疾病有益。