首先应当明确的是体质较强且内有郁热者适合刮痧排出身体积热，妇女怀孕者、体质较差者、局部皮肤破溃者不适宜刮痧。再次，应当选择合适的器具进行刮痧，建议选择水牛角做成的刮痧板配合刮痧油。刮痧应当选择后背、臀部、腿部等肌肉较为丰厚的部位进行，局部涂抹刮痧油后，将刮痧板与皮肤形成45°左右的角度，单方向的进行刮拭，每次刮痧可持续15-20分钟左右，以局部出痧为宜。刮痧具有疏通经络、透热排毒的作用，可作为日常保健、治病止痛的一项选择。具有纯绿色，无副作用的优点。
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