经常说梦话提示精神压力过大，脑细胞在睡眠时仍处于兴奋状态，避免经常说梦话发生需要注意以下几点：一、平时注意劳逸结合，避免睡前思考白天的事情，加强体质锻炼。二、注意饮食，避免生冷、油腻、辛辣食物，晚餐适当喝点小米粥，睡前喝杯热牛奶有助与睡眠。三、睡前避免观看刺激性、兴奋性、紧张性的电影、电视剧、书籍。四、睡前经过上述方法仍不能达到效果，可以服用安眠药物，选择短效药物，按需服用的原则治疗可以选择唑吡坦治疗，多数可以控制多梦，病史较长，服用安眠药物还是没有效果需要去医院检查，包括心理测试，根据检查结果给予相应治疗，在医生指导下服用抗抑郁药物治疗观察，常用的药物可以选择黛力新、帕罗西汀等。
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