降糖的水果有哪些

糖尿病患者在降糖时要注意营养均衡，在血糖稳定前建议避免进食水果，而在血糖稳定后为了提高生活质量，增加维生素摄入，可以根据血糖情况选择少部分含糖量低的水果。理论上讲没有任何一种水果是可以直接降糖血糖的，只是不同的水果所含有的糖分不同，对血糖的影响也因此不同而已。

比如一部分蔬菜里面像西红柿，黄瓜，菜瓜等，有人认为属于蔬菜，但也有人认为属于水果，由于这些食物中含糖量非常低，对血糖的影响比较小，所以基本不做特殊限制，可以正常食用。

此外当我们平时血糖控制比较稳定时，可以考虑进食西瓜，柚子，橙子等，这些水果含糖量相对低一些。其中西瓜虽然吃起来比较甜，但实际上相同重量里面其含糖量并不是特别高，但要注意不要多吃才行。而橙子，柚子由于富含纤维素和维生素，也是可以吃的。不过由于个体差异，在进食这些水果时仍然需要特别注意进行血糖监测，摸索是否对自己的血糖影响比较大。

总之，虽然没有明确的降血糖水果，但是当血糖控制稳定时可以进食少量含糖量比较低的水果，但是应当避免多食，且应在两餐中间进食避免在进餐时食用。