入睡困难的病人很多，这部分病人多少都有情绪因素，部分病人比较焦虑、抑郁，比如今天遇到什么事而心情不好，比较烦躁，这些都可以影响入睡。在调整入睡的时候让心情放松、愉悦，睡前可以听音乐来调整心情，如果入睡时间过早时部分人也会造成入睡困难，比如7:00就躺下睡，到9:00-10:00也睡不着，入睡0.5小时以上睡不着就叫入睡困难。可以把睡眠时间往后调，调成12:00左右睡觉，作息时间的调整也可以改善入睡困难的情况。如果一般情况都挺好，也没有焦虑、抑郁、压力很大、劳累，晚上也是10:00-11:00睡不着，长期这种情况可以给予药物调节，市面上可以选择中成药，像安神的药物，如果普通安神的药物调节不过来可以考虑西药像安定类，但是这些药有的人耐受性不行或者会增加耐药性，可以先选择物理调节调整。
