胃病多数是自找的，如何打响保“胃”战？

慢性胃炎患者的关键在于调养。慢性胃炎容易反复发作，那么应该如何更好地保护胃部，防止慢性胃炎的发生呢?

1、胃不好?大多数是自找的

想要拥有健康的胃，就要对一些胃病做到知己知彼。由于地理位置原因，南方人体质特点大多为脾胃虚寒，加上南方湿气较重，更伤脾胃；当季节更替之时，天气变化快，人的抵抗能力弱，在这些情况下，肠胃受到刺激后就会产生不适感，就容易引发胃炎。

当然，除了受到个人体质和环境的因素影响之外，现代人不规律的生活方式也是导致慢性胃炎产生的一大原因。压力大，个人情绪易受影响，加上饮食不规律，荤素搭配不合理，喜欢吃过辣过烫的刺激性食物，或感染幽门螺旋杆菌，则会引起胃部不适感，久而久之就可能演变为慢性胃炎，往往先是浅表性胃炎，逐渐发展加重，演变成萎缩性胃炎。

2、晨起恶心或是慢性胃炎早期

有些人觉得自己早上起来容易犯恶心，是不是就是慢性胃炎的早期信号呢?晨起恶心不一定是慢性胃炎，也有可能是慢性咽喉炎。要判断一个人的脾胃好不好，其实可以看他吃早餐的胃口。一般来说，若早上很想吃东西，并且吃下去后肚子不胀气，那就表示这个人的脾胃是比较好的;倘若早上觉得饿着更舒服，那么表示这个人的脾胃很可能不太好。

胃炎往往以胃胀、胃痛为主要症状。其疼痛特点和胃溃疡、十二指肠溃疡的疼痛节律不同，疼痛无明显规律性可循。

所以要判断自己是否患有慢性胃炎，其实可以五点出发。

①消化不良

这是最常见的胃炎早期症状，每次吃一些稍微粗糙的食物过后都会觉得胃痛、胃胀，而且非常容易吃饱，感觉饭量不如从前。

②胃脘部疼痛

在饭后或者突然发生胃脘部疼痛，这类疼痛可分为隐痛、胀痛，虽然不算是剧烈的疼痛，但应当引起注意是否已经患上胃炎。

③指甲异常

关于指甲的颜色，很多人都不会关注，也可能不知道其中的含义，其实指甲的颜色能够直接反映出身体器官的健康程度。当指甲颜色出现发黑发暗，并且呈黄色或者浅黑色时，就代表了消化系统可能出现了毛病，应当引起注意。

④面色异常

很多胃炎患者因长期饮食不当、无规律、营养不足、精神不振等原因，而造成容易贫血，这类患者的面色通常都会发白萎黄，稍微严重的，口唇也会发青。

⑤晚上睡觉容易流口水

晚上睡觉时容易流口水是脾胃功能失调的一种表现，或是胃炎的早期信号。晚上睡觉时容易流口水主要是脾胃运化功能障碍、水湿停留所致。

3、慢性胃炎不及时治疗可能会癌变

一般来说，浅表性的胃炎没有得到及时的调整医治，大概5—10年就会演变成萎缩性胃炎。有调查数据显示，慢性胃炎人群一般集中在40岁以上。这很有可能是因为人在年轻时工作时间紧迫，选择一拖再拖，耽误了最佳的治疗时期，所以40岁以后胃就容易不舒服，到了70岁以后胃病越发严重，浅表性的胃炎就会转变成萎缩性的胃炎，而在萎缩性胃炎的基础上若是发生肠上皮化生，不典型增生，最后就会逐渐变成胃癌。

从胃炎变成胃癌是有可能的，建议40岁后的人群，无论有没有表现出胃炎症状，都要去医院进行胃肠镜筛查，确保身体健康运行。

4、如何缓解慢性胃炎

当身体不舒服时很多人会选择自己去药店买药吃，或者干脆就拖着不管它。但对于疾病我们向来主张早发现早治疗，尤其是胃炎问题，一旦出现胃胀恶心，排便不正常或者身体逐渐消瘦，就应该去医院进行诊治。

而当疼痛来得比较突然且没有办法及时就医的情况下，可以采用一些方法先自行缓解。

①红糖姜水

这是一种驱寒暖胃的方法，用10片生姜煮开之后加入红糖，这个汤可以起到缓解疼痛的作用，适用于脾胃虚寒之人。

②穴位按摩

按内关穴或足三里穴，或在腹部按顺时针按摩100下，直到腹部发热，疼痛缓解;也可以选择艾灸，或者是用热水袋敷腹部。

针对一些老胃病患者，可以选择吃香砂养胃丸，这个药可长期服用。

5、慢性胃炎“一分靠治，九分靠养”

张北平主任强调，慢性胃炎是“一分靠治，九分靠养”，调养对胃炎患者来说十分重要。患者需从“衣”“食”“心”“行”四个方面注意。

①衣

养胃首要是保暖，现在很多女生喜欢穿露脐装，将肚子脆弱的部分裸露在外，容易着凉而引发胃病。

②食

很多病是吃出来的，抽烟喝酒、吃火锅，越辛辣越刺激，现代人最擅长的就是把身体吃坏。脾胃是后天之本，年轻时就应该养护自己的胃，胃炎患者要尽量少吃生冷的食物，例如一些寒性的水果，奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子等。胃不好应尽量避免吃高纤维的食物，早上起来不要吃麦片、芋头、番薯等。

③心

要注意个人情绪问题，保持正面乐观的情绪很重要，积极的心态是治疗疾病的良方，情绪变化也容易造成胃病。

④行

注意结合运动，比较轻松的就是步行。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20-30分钟开始散步，这样有利于胃的消化。