三高的人群是可以吃坚果的，而且非常推荐三高的人群长期食用坚果来预防疾病的发生。一般来说不是三高人群也要推荐每周至少两次食用坚果，坚果的种类包括核桃、杏仁、花生等等。坚果中含有比较丰富的亚油酸、亚麻酸、单不饱和脂肪酸以及钙磷等微量元素。这种不饱和脂肪酸的含量增加，可以调节三高人群的血脂代谢，有助于预防三高人群早期出现冠心病、脑卒中等并发症。目前很多流行病学都观测到长期食用坚果可以预防脑卒中、冠心病、高血压、血脂增高、癌症等，建议患者要适当的多吃。
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