饿久了会怎样

饿久了的危害会涉及到多方面，需要具体情况进行具体分析。人饿了就需要吃饭，这是有保持中心进行调节的。当血糖浓度下降，机体需要葡萄糖进一步补充时由保持中心发出信息，机体可以产生饥饿感，人体就可以正常进行食物的补充。

如果这时不能进行食物的补充，人就会感到饥饿，饥饿时间长了以后血糖进一步下降，下降到一定数值时肾上腺皮质就可以发生应急反应。肾上腺皮质是一个主要的升糖激素，使机体葡萄糖增多。由于肝糖原的分级，肾上腺皮质激素是升糖激素，所以在短期内可以应急。如果长期一直得不到进食，皮质激素的分泌也会下降，也就会出现低血糖反应。不赞成用饥饿进行减肥，这种减肥的方法最主要是对胃肠道损害太大。时间长了以后容易产生胃部的疾患，如胃炎、胃溃疡，所以应该是正规的进行减肥，总热量进行限制并进行一定的运动来达到减肥效果。

过分的控制食物摄入，饥饿感非常明显，很容易造成低血糖，会出现心慌、气短、出冷汗，严重的可能还让意识出现障碍。应合理、营养饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，例如适当吃一些黄瓜、丝瓜、海带、海菜等食物。