碳水化合物、脂类和蛋白质经体内代谢可释放能量，统称为三大产能营养素，中国营养学家建议孕中期补充营养如下：
1、碳水化合物是人体重要能量来源，人体所需的能量50%由食物中的碳水化合物提供，粮谷类食物是碳水化合物的主要来源，每日应摄入350g-450g的粮谷类食物；
2、脂类是人类膳食能量最经济的来源，推荐孕中期女性膳食脂肪供能比为20%-30%，即每天需要从脂类食物中摄入460kcal-690kcal能量，约合51g-76g脂肪。
3、孕中期要注意摄入足量的蛋白质，特别是优质蛋白质，绝大多数孕妇膳食蛋白质的摄入量应达到80g以上。孕中期每日对能量的需要大约比未孕前增加5%-10%，约增加200kcal，即每天需要摄入2300kcal能量。
