阴道松弛怎么紧致？

由于妊娠分娩、年龄增大、盆腔手术、肥胖、长期便秘、慢性咳嗽等原因会造成阴道的松弛，不仅会造成性冷淡、性快感缺失、夫妻生活不和谐、阴吹，而且会引发一系列盆底功能障碍性疾病，比如压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂、反复发作的阴道炎、更年期泌尿生殖道综合征等。

阴道松弛的发生对于女性来说几乎不可避免，但是我们可以采取一些办法来延缓、减轻它的发生。对于妊娠分娩、年龄增长，女性无法避免，但是对于一些可控因素女性要积极避免，比如通过健康的方式来维持合理的体重、禁烟禁酒、积极治疗咳嗽、便秘等慢性疾病。成年女性均应把kegel锻炼作为一生的必修课，进行正确有效的规律锻炼。还可以在医院进行盆底康复治疗或者私密激光治疗，通常都有很好的疗效。如果目前阴道松弛程度较为严重，可以通过手术治疗。

由于女性寿命的延长，老年女性的阴道松弛的发生十分普遍，建议预防为主，要终生进行盆底肌肉的有效锻炼，并让这种锻炼成为一种生活的一部分。