香蕉属于寒性水果，熟香蕉具有润肠通便等功效，但只针对热性便秘和气性便秘有部分治疗效果，对于寒性便秘没有效果，而且会起到相反作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，食用以后有大部分膳食纤维不能被消化吸收，会随着食物残渣形成粪便，增大粪便的容积和容量刺激肠道，促使肠蠕动加快有利于保持大便通畅。香蕉含糖量比较高，还含有大量水溶性植物纤维，容易使胃肠壁分泌高渗性胃肠液，可以起到软化大便的效果，促使大便容易排出体外，对缓解便秘症状很有效果，但是香蕉属不可以空腹食用，一般在两餐之间食用，一天吃1-2根就可以，不可以吃太多。
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