一、意义
1、呼吸操锻炼对于慢阻肺、肺纤维化患者来说，其改善肺功能的作用不亚于任何药物治疗，且作用持久;
2、对于吸烟者更有助于改善肺功能，减少吸烟对人体的危害;
3、对于健康人来说，呼吸操锻炼同样能起到延年益寿的作用。
二、口诀
不用吃药不花钱，动静结合天天练;“长吁短叹”疗肺疾，“捶胸顿足”度百年。
三、方法
1、静操“长吁短叹”
动作要领：深吸气，鼓肚皮;慢呼气，收肚皮。
动作详解：
⑴最好取平卧位(坐、站亦可)，一手置腹部，一手置胸部;
⑵深吸一口气(约5秒)，同时腹部隆起;
⑶慢慢呼出(7～15秒)，腹部凹下;
⑷呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨)。
⑸吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。
⑹如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。
2、动操“捶胸顿足”
动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作(或行进)。
动作详解：
⑴自然站位，双手下垂虚握空拳;
⑵左手击打右胸，同时右手击打左背。再以右手击打左胸，同时左手击打右背;
⑶如此轮番各2次，穿插下蹲2次(亦可在行进中配合击打代替下蹲动作)。每次10分钟，每天至少2次。
