做梦是睡眠好还是不好

做梦是正常的生理情况，每个人在睡眠的时候都会或多或少做梦，年轻人做美梦，第二天精神不受影响，学习、生活、工作不受影响，这就是睡眠好。如果长期多梦并且做噩梦，负面刺激造成恐怖、害怕情绪，影响睡眠质量，第二天起床以后头昏脑胀、不解乏，影响生活、工作、学习，这就说明有失眠、睡眠障碍。

笼统说做梦是正常现象，如果做梦过多、睡眠不好，从而影响生活、工作、学习就是睡眠不好、睡眠障碍，造成多梦、噩梦，影响大脑的信息整理、记忆强化、免疫机制修复等等就是病态。这种病态对患者来讲是影响生活、工作、学习的病害，所以值得很好的重视。人的一生有1/3的时间要在睡眠中度过，对人的健康以及一生有重要意义，所以一定要重视睡眠问题，重视做梦的问题才能有好的睡眠，才能恢复体力和精力，才能有好的生活、工作。

建议患者保持规律作息，每天按时睡觉、按时起床。睡觉前半个小时，应该把所有的电子产品关掉，电子产品辐射会影响到神经系统，导致人们容易惊醒、入睡困难或一直处于浅睡眠状态。