如果是偶然间的一夜多梦，可能是与患者在睡前过饱或者过饿，喝了咖啡、浓茶或者功能性饮料导致的，或者在睡前看了情节比较紧张、刺激的影视剧导致大脑处于兴奋状态引起的。如果经常梦多还是考虑与精神、心理方面因素有关，平时思想负担过重、思虑比较重、情绪不好比较担忧。还有就是存在植物神经功能紊乱、神经衰弱，都容易在夜间做梦比较多，影响睡眠质量，要调整可以睡前喝一杯热牛奶。平时在白天多吃小米类含有色氨酸的食物，吃安神的食物调整，在生活方式上也要调整改善梦多的问题，因为做梦多也会影响睡眠质量。
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