治疗经常失眠的方法，首先建议病人要养成好的作息时间、按时睡觉、避免晚睡，而且睡前要避免一些剧烈的活动或者是兴奋的内容。睡前可以喝一杯热牛奶，有利于入睡。其次，睡前也可以听一些舒缓的音乐，放松心情，避免一些容易使自己焦虑的做法。其次，睡觉的时候可以用手轻轻地按摩百会，以及四神聪这些穴位或者是头维来促进入睡，平时也可以用一些缓解情绪的压力或者是焦虑的瑜伽进行锻炼。如果上述仍然不见好，病人可以考虑用药物治疗，对于药物治疗可以分为中药和西药，常用中成药有很多比如说有百乐眠、甜梦胶囊都可以尝试，西药有艾司唑仑、地西泮等，要根据病人的症状，口服药物，同时饮食上要避免一些辛辣刺激的食物，多食大枣、绿色青菜等。
上一篇：咽喉肿痛吃什么药
