晚上失眠吃什么要根据患者的具体症状来决定，具体如下：
1、药物方面：要排除疾病，例如抑郁症，需要服用抗抑郁的药物来进行治疗。如果排除了许多躯体或者心理的疾病，没有其它的原因，可以服用改善睡眠的药物，例如唑吡坦、右佐匹克隆、阿普唑仑、劳拉西泮等。
2、饮食方面：可以睡前吃小米粥、莲子百合粥，或者吃香蕉、睡前喝一杯热牛奶，这些食物都具有安神、补心的作用，因为它们含有丰富的色氨酸，可有助于镇静催眠，患者可以根据自己的饮食习惯酌情选用。
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