月经缓解疼痛的方法有推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部的血液循环。还有是热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。还有可以做适当的运动，运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防偏头疼很好的办法。如果经期偏头疼，则不宜剧烈运动。还有就是控制饮食，月经前后要多吃些有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦。经期头疼还应多吃含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。还有就是放松心情，月经来的几天，女性往往情绪最为暴躁，想要缓解头疼和经期不适，必须从日常生活中点滴开始，放松心情，切勿过分的急躁、抑郁。
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