中医治失眠的食疗配方

中医治疗失眠食疗的配方，应该根据个人的体质辨证制定个体化的饮食方案。常见的证型：第一种，心脾两虚证的患者，表现为睡眠困难，多梦，睡了容易醒，伴有心慌、疲乏、倦怠之类。可以用桂圆、梗米，也就是江米或糯米、大枣、山药这些食材熬粥晚上食用。偏气虚可以用猪心切开，然后装入党参、黄芪、当归各20g去煮。煮熟之后，大概约40分钟左右时间，去渣吃猪心。它是一个偏于补气的食疗方子，然后偏于补阴虚的方子，就是用乌龟肉250g、百合50g、大枣10枚左右一起煮，煮后吃肉喝汤，这个是偏阴虚的。第二种，阴虚火旺的常见的证型。表现为熟睡并不困难，但是睡了容易醒，醒后难以入睡，伴有五心烦热、出汗或者口燥咽干，这些症状可以用百合、核桃仁、莲子、小米熬粥，经常食用能够滋阴降火，或者是莲子心3­5g，开水冲泡茶饮，一般是睡前饮。第三种，痰热内扰型。患者身体感觉困，然后似睡非睡，时睡时醒，伴有痰多、胸闷、头昏沉。这种状态下可以用山楂、麦芽、葵花子各大概50g，小米100g熬粥，经常服用能够消痰。第四种，肝郁化火型，也就是肝气郁结型，表现为烦躁、难以入睡、急躁、易怒或者是多梦或者是胸胁胀满、容易叹气。需要多吃时令的瓜果、蔬菜，含维生素的食物多吃，比如可以吃苦瓜这些时令的瓜果就可以。