怎样预防房颤发作

房颤是临床比较常见的持续性心律失常，心跳时快，时慢，毫无规律。房颤的症状虽轻，危害却很大。与普通人相比，房颤患者的中风发生率要增加近5倍。目前，房颤已成为发病人数排在高血压、冠心病之后的第三位心血管疾病。那么，我们该如何在日常生活中预防房颤呢？

1、基础疾病治疗

（1）引起房颤的常见病因有：基础心脏疾病，如冠心病、高血压、风湿性心脏病、肺心病、心肌病、心肌炎、先天性心脏病等;内分泌疾病：房颤、糖尿病。

（2）积极治疗可能会导致房颤的基础疾病。

2、保持良好的心态

（1）精神神经因素，这是导致房颤的重要因素，也是非常容易忽视的因素。

（2）管理情绪和压力对房颤管理很重要。压力和紧张情绪会加剧异常心跳使心脏更加敏感，可能会引发房颤。

（3）要保持良好的心态，避免情绪剧烈波动，学会控制自己的情绪，心态平和可以减少心跳波动幅度过大。

3、生活方式注意

（1）超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算，如果每个人都达到理想体重，可以预防18%的房颤病例。

（2）长期过量饮酒的人群，发生房颤的风险也比其他人增加。因此预防房颤发作一定要戒酒。

（3）正在吸烟人群患房颤的风险是从不吸烟患者的2倍，戒烟可以使罹患房颤的风险降低。

（4）限制或避免长期大量服用含有咖啡因的物质诸如茶、咖啡、可乐，所以尽量戒酒少烟免咖啡忌浓茶。

（5）尽量避免长期服用一些非处方药，谨慎应用某些治疗咳嗽或者感冒的药物，因为这类药中可能含有刺激物，易促发不规则心律，服用这类药物前应当询问医生或仔细阅读说明书。

（6）因为失眠容易诱发房颤，所以平时作息习惯要有个合理的循环，最好有个规律的睡眠时间。

4、每年定期做身体检查

每年体检做下心电图、血糖、甲状腺功能检查。尽早发现可能存在的基础疾病。

因此，保持健康的生活方式，对房颤的预防和治疗效果有积极的作用。尽可能要避免各种刺激，不过于激动，保持情绪稳定；避免饮用浓茶、咖啡，限制饮酒；科学、合理运动，提高心肺功能；积极治疗原发疾病，控制血压、血脂、血糖等，都可以有效预防与积极治疗房颤。