颈动脉硬化的锻炼方式取决于年龄，如果年龄是50岁左右的中青年，最佳的锻炼方式是慢跑。如果年龄较大在60岁以上，可以选择散步、打太极拳等有氧运动。无论是哪种运动，一般建议每天坚持30分钟左右，以走路为例，走路作为一种全身性的运动，可以使大脑皮层兴奋，抑制和调节过程得到改善，从而起到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，同时又将全身大部分骨骼肌肉运动起来，使人的代谢活动增强，促进血流通畅的作用。人在运动时还会心跳加快，心率增加后，持续循环就会增加，血流速度也会增快，就避免血液淤滞，避免血液与动脉内膜接触的时间，可以很好的减少动脉硬化进一步进展。
上一篇：幽门螺杆菌检查项目
下一篇：胃溃疡胃炎症状的区别
