血压老是控制不稳，您可能遗漏了这些因素

血压老是不稳定，原来这些事情也会导致高血压！

您可能听说过要注意少吃些盐，尤其是在担心血压的情况下。那是因为它会使您的身体紧紧困住水，给您的心脏和血管带来额外的压力。盐并不是唯一会增加血压的东西，尽管暂时的升高不一定是问题，但是随着时间的推移保持高血压可能会造成严重的损害。

1、加糖

在提高血压方面，它甚至比盐更重要，尤其是像高果糖玉米糖浆这样的加工形式。饮食中添加糖较多的人，其上限和下限数字均显着增加。

2、孤独感

这不仅与您拥有的朋友数量有关，还在于与他人建立联系。随着时间的流逝，情况还会变得更糟。

3、睡眠呼吸暂停

患有睡眠呼吸暂停的人患高血压和其他心脏病的几率更高。当您在睡眠中反复呼吸中断时，您的神经系统释放出会升高血压的化学物质。另外，您得到的氧气更少，这可能会损坏血管壁，并使您的身体更难以调节自己的血压。

4、钾不足

您的肾脏需要钠和钾的平衡，以保持血液中适量的水分。因此，即使您吃的是低盐饮食，如果您也没有吃足够的水果，蔬菜，豆类，低脂乳制品或鱼，那么您的血压仍可能更高。香蕉是是获得钾必不可少的来源，但如果您注意自己的体重，则西兰花，菠菜和其他绿叶蔬菜更适合获取钾。

5、疼痛或者刺激

突然的或急性的疼痛会加剧您的神经系统并提高血压，此外将一只手放在冰水中，冰冻刺激或触电时，也会导致血压升高。

6、草药补品

服用银杏，人参，麻黄，苦橙，这些草药和其他药物作用下可能会升高血压或降低药物的效果，包括控制高血压的药物。

7、甲状腺问题

当该腺体无法产生足够的甲状腺激素时，您的心率就会减慢，动脉的弹性会降低。低激素水平也可能会升高您的LDL“坏”胆固醇，这可能会使动脉僵硬。血液更快地通过坚硬的血管，推动血管壁并增加压力。

8、憋尿

在一项对至少三个小时没有去洗手间的中年妇女的研究中，收缩压平均上升了约4点，舒张压上升了3点，不同年龄段的男人和女人都看到类似的效果。

9、非甾体抗炎药

所有非甾体类抗炎药，例如阿司匹林和布洛芬，都可以增加您的血压数值，无论您是否健康或已经患有高血压。

10、白大褂效应

如果将约会期间的血压数值与在家中获得的血压数值进行比较，您可能会发现有所不同，这就是“白大褂效应”，可能是由于神经或焦虑。

11、血管收缩药

伪麻黄碱和去氧肾上腺素等成分可使血管狭窄，这意味着相同数量的血液必须挤过较小的空间，血压会提升，这些药物也会使血压药物的疗效降低。

12、脱水

当人体细胞中的水不足时，血管就会紧绷。发生这种情况是因为您的大脑向垂体发出了信号，以释放一种使它们收缩的化学物质。

13、吵架

无论年龄大小，无论身在何处，都会发生这种情况。静息血压越高，升高就越严重，您所说的内容和情感内容更为重要。

14.、抑郁药

针对多巴胺，去甲肾上腺素和5-羟色胺等脑部化学物质的药物-包括文拉法辛（Effexor），单胺氧化酶抑制剂（MAOIs），三环抗抑郁药和氟西汀（Prozac，Sarafem）-不仅可以改变情绪，而且可以改变血压。