老年人的性生活如何保持健康？

随着社会的发展和物质条件的改善，人类的寿命越来越长，老年问题已成为一个比较突出的社会问题，老年人的许多问题都应受到社会的关注和解决，老年人的婚姻和性问题就是诸多重要问题之一。一个人的生命只有在性的作用下，才表现得异常顽强，老年人的性活动往往和生命连在一起。人体的衰老并不意味着性的衰老，实践已经证明，性的活跃可以使老年人保持年轻健康的体魄，可以使老年人获得第二青春，从而健康长寿。

一、老年人的性生理与机能变化

对老年人性生理和性机能变化的研究到目前为止，尚无完整系统的研究资料。但是，一般认为人进入老年期以后，身体各器官的功能都有明显的下降，由于与有性活动有关的内分泌激素的分泌减少，性欲也在不断的下降，有人对中老年人睾丸的体积变化做了研究，发现老年人左、右两侧睾丸体积均比中年人减少。

老年性功能的正常或障碍受到各种因素的影响包括：自然生活条件、家庭状况、社会因素、思想意识、传统观念、心理素质等。

如受传统文化意识的影响，对老年性行为持有偏见，强制压抑性要求；受子女的干扰，丧偶不敢再娶，性欲望受到压抑；对自身原有疾病有恐惧心理，不敢有性行为；夫妻不和睦，缺乏理解和信任；缺乏性知识，不了解性与生命、健康的关系。因此，正确的对待老年人的性生活，让老年人懂得性与健康的重要性，对于老年保健具有重要意义。

二、老年人具有良好的性能力是身体健康的重要标志之一

老年人正常的性生活，不仅可减少其身心疾病发生的可能，而且对预防癌症及多种妇科病也大有裨益。据西德医学专家研究发现，做爱能促使机体内“β―内啡肽的分泌量增强，巨噬细胞和抗干扰互的活力增强，能避免和防止某些癌症的发生。

老年夫妇正常而满意的性生活，可以减少男性前列腺癌、女性乳腺癌的患病率。这是因为同房后，可使男子前列腺保持经常性畅通，血液循环得到改善，避免和减少前列腺的炎症、肥大及恶性肿瘤的发生。和谐的性生活及性高潮中的快感，也有助于妇女体内各种激素间的调节，心理上的平衡及精神上的松驰，因而可降低乳腺癌的发病率。

另外，男性精液中有一种与青霉素相媲美的重要抗菌蛋白质―精液细胞浆素，这种物质能消灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。老年妇女因雌激素水平下降，易诱发多种妇科病，适时的合理的性生活，使丈夫的精液能有规律地滋润阴道，起到有益的杀菌作用，从而防止和减少许多妇科病的发生。

性生活还是一项轻松的体力活动，夫妇间过性生活的耗氧相当于登四层楼梯，一次轻松的散步。除促使老年人血液循环加快，肺活量增强外，骨盆、四肢、关节、肌肉脊柱等还增加了全身运动，对健康也有益。

世界上有不少百岁以上夫妻，无不是夫妻恩爱。单身比婚配者，丧偶比白头偕老者，离婚比不离婚者死亡率高，而男性尤为明显。这些差异的原因是去了性爱的伴侣，产生孤独感、寂寞感所致。老夫妻的亲密无比的婚姻关系和性爱，是家中其他人所代替不了的。许多调查表明。老年男子更倾向于把妻子作为唯一的伴侣。

三、老年人过性生活应该注意的问题

1、保持心理上的健康：要掌握必要的性知识，对夫妻性生活有正确的看法，对自己有信心，防止老年的衰败心理，不受社会偏见的影响。在这方面，奉行的信条应该是：这是正常的事情，我们能行。

2、要坚持过适当的性生活：有人认为，对中、老年人来说，还保持性生活会大大影响身体健康，实际情况正是相反，因为不使用它就会失去它。许多调查研究证明：没有性生活的老年妇女，要比同年龄的有性生活的妇女发生更大程度的阴道萎缩；男性也有类似现象。男性在六十岁以后，如果能够继续保持比较规律和满意的性活动，能使精力充沛，精神愉快；相反，稀少的性交或性交停止，会导致充血性前列腺炎等疾病。

适当的性生活，有助于保持大脑年轻，防止脑老化。人的丘脑下部和脑下垂体，专司分泌性激素，性活动刺激这个部分，使激素分泌良好，有促进血液循环和各方面的新陈代谢作用。老年人性生活的频率应根据双方身体健康状况而定，健康状况好的可以多一些，健康状况欠佳可以适当间隔时间长一些。

总之，老年人有权利、也有潜力享受性生活。我们应记住一位性科学家在1978年指出的一个原则：性治疗的目的之一是帮助老年人在性方面得到满足。这不仅有积极的社会意义，还能使老年夫妇通过进一步的情感交流，提高亲密程度和自尊，在没有精神压力的情况下体验晚年生活的快乐。