肠胃湿热引起的便秘，一般都会伴有口干、口苦、小便短少、黄赤，影响大便。便秘只是通过运动，纠正不过来，必须把胃肠的湿热祛除，才能从根本上得到改变。首先要继续进行运动和饮食计划，结合中药清热泻火，利湿通便的方法治疗调理，可以做做腹部的按摩，促进排便。另一种情况就是平时要有规律的生活，避免熬夜，要劳逸结合，适量的运动，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮膳食纤维丰富的食物，控制脂肪、糖类的饮食。不喝酒、不抽烟，营养均衡，养成每天定时排便的习惯，避免压力过大，保持良好的心态。
