烈日当空如何保护好我们的“面子”

这几天，金华的天气越来越热，让不少人脸上的皮肤很受伤。金华市第五医院皮肤科主任刘冬梅说，如今常见的“面子”问题，可以用红、黄、黑来概括。这三者都和日光有着密切的关系。那么，我们该如何保护好自己的“面子”?

一、上午10时至下午2时避免阳光照射

所谓红，最主要的就是日光性皮炎，又称晒斑、紫外线红斑或日晒伤，是由于日光中的紫外线过度照射人体的正常皮肤后，局部皮肤发生的急性光毒性反应，就是人们常说的日光过敏。严重的除了红斑、肿胀外，可以发生水疱。如果日晒面积大时，还可以引起发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等症状。

需要注意的是，也有个别人在日晒后仅表现为皮肤出现黑斑，敏感的人在日晒15~30分钟后，就会在被晒到的局部皮肤上出现色素沉着晒斑，但是这种斑一般经过几个小时就会消退;不敏感的人一般在日晒后10小时出现黑斑，以后逐渐加深，4~10天达到顶峰，这种斑要持续几十天甚至几个月才能消退。

当然，有时候日晒伤还可能引起其他光线性皮肤病，如多形日光疹、光线性扁平苔藓、皮肤卟啉病，种痘样水疱病，红斑狼疮等。此外，由于日光照射会使皮肤表面充血，循环加快，导致痒感加重，也会令皮炎、湿疹等皮肤病加重。

所以说白了，日光性皮炎都是日光惹的祸，因此最主要的预防手段就是避光，避免日光照射后引起的皮肤损伤，以及正确使用防晒化妆品。建议，市民要经常参加室外锻炼，增强皮肤对日光的耐受力，但要避免上午10时至下午2时的阳光照射。如果要出门，最好戴个遮阳帽或打把伞，必要时要穿长衣裤，或者在接受日光照射15分钟前，在会暴露在外面的皮肤上涂抹防晒霜。

二、这些光敏性食物、药物谨慎食用

需要特别提醒的是，在引发日光性皮炎的因素中，光敏性的食物、药物很容易被忽略。当这种食物、药物经人体消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生化学反应，进而在裸露部位的皮肤上出现红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

因此市民，尤其是高敏体质的人要当心以下这些食物和药物。

1、光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

2、光敏性中药：补骨脂、白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

3、光敏性西药：皮肤外用A 酸、水杨酸钠、扑尔敏、阿司匹林、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

4、化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等。

提醒，如今不少市民都习惯使用防晒霜来防晒，但并不是防晒指数越高越好用。市民要根据自己的皮肤类型和外界环境的变化来选用化妆品，不可片面地相信广告宣传，盲目选用高防晒指数的防晒制品。一般来说，防晒指数值为20的防晒制品能吸收阳光中50％的中波紫外线;防晒指数值为25的防晒制品能吸收和反射阳光中96％的中波紫外线。如果高于30，有些防晒制品中的油腻成分、敏感成分均会明显增加，加重皮肤负担，反而会令皮肤更受伤，如出现过敏等问题。

如果有市民出现日晒伤的情况，轻度的可以只用冷水洗脸，避免日光强烈照射即可，干燥的时候再用些保湿护肤霜剂。如果有红肿或是发痒的症状，可以外用些止痒剂，如复方氧化锌等，或者用中药马齿苋煎液等湿敷。症状严重者，记得及时到正规的专业医院治疗。

三、脸上长黄褐斑避免长时间日晒

所谓黄，主要是指黄褐斑，多发于中青年女性，表现为颜面部出现淡褐斑或黑色斑块，可由蚕豆大到铜钱大，边缘多清楚，表面平滑，无鳞屑，无炎症，也无明显不适症状。好发于颧、鼻、额及口周围，有时互相融合，形成蝴蝶样，故民间有“蝴蝶斑”的俗称。

黄褐斑真正的病因目前尚不十分清楚，但与日光照射，内分泌、性激素水平改变，皮肤微生态的失衡，使用劣质化妆品及情绪等因素，都有一定关系。要预防和治疗这种皮肤病，夏天防晒是很有效的方法。

建议，市民尤其是已经长有黄褐斑的，应尽量避免长时间日晒。其次要防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，导致色斑加重。再次要注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，令皮肤变灰黑。最后要保持良好的情绪。

如果有人出现焦虑、烦躁、压抑、痛苦等情绪，又缺少必要的排解和有效的疏导，很可能会导致内分泌失调和紊乱而引起黄褐斑。因此市民要学会心理上的自我调节，正面积极地看待问题，放松心情，保持开朗乐观的心态。

另外，“面子”问题中的黑，主要是指雀斑、太田痣、颧部褐青色痣、老年斑、咖啡斑、等。这些斑块通常分布在颜面部，有的是出生即有，也可以后天出现，颜色则多表现为黑褐色。特别是在遇到日晒时，斑块会加重。因此市民务必要保护好自己的“面子”少受烈日侵袭。同时要注意，如果有市民长的咖啡斑在全身范围内多于6处，直径大于37.5px，要考虑神经纤维瘤病的可能。