很困一直睡不着怎么办

很困但是却睡不着属于睡眠障碍，要分析寻找引起睡眠障碍的原因，有以下方面：

第一、睡眠环境不好，如果卧室里面太嘈杂，或者是有强的光线刺激、温度不合适，太冷、太热都有可能影响到睡眠。如果是这种情况，就需要换一个环境。

第二、有不良睡眠习惯造成，比如睡觉之前追剧、玩游戏或者喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，就会导致大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候就睡不着觉，这是睡眠习惯的问题。

第三、白天精神压力太大、工作太紧张、思想负担比较重，存在着焦虑和抑郁的情绪问题，如果是这样，也肯定会影响到夜间的睡眠。

第四、某些慢性病引起，因为有些慢性病会造成身体的不舒服，比如身体麻木、疼痛、瘙痒、憋喘、心慌等，身体不放松肯定也会干扰的睡眠。针对这种情况，就需要治疗原发病，把原发病治好了，身体放松了，就可以改善睡眠。