高血压发病的几大危险因素

高血压是一种慢性病，常见病，我们常说它是一种“富贵病”、“不良生活方式病”，就是说高血压病与生活中的不良生活方式有一定的关系，那么，这些危险因素有哪些?哪些我们已经注意到，而有一些没有注意到?今天我们就共同探讨一下高血压的危险因素。

第一条：高钠、低钾饮食。食盐吃得太多是我们日常生活中经常会碰到的事，鲁菜的特点就是酱油多，黑乎乎，油乎乎，导致我们的口味都偏重，所以食盐吃得多。这正是我们发生高血压的原因之一，我国14 组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2 克，收缩压和舒张压分别增高 2.0mmHg 和1.2mmHg。而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。这表明少吃盐对我们是有利的。

第二条：超重和肥胖。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，身体脂肪含量与血压水平呈正相关。BMI≥24 kg/m 者发生高血压的风险是体重正常者的 3∼4 倍。身体脂肪的分布与高血压发生也有关 。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高 。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4 倍以上。所以体重指数高的朋友们要注意啦。

第三条：饮酒。我国酒文化源远流长，喝酒的人也是很多，喝酒直至今日仍是官场、生意场必备武器，虽然它对我们的物质生产有利，但是酒对肝脏、对血管的损害都是很严重的，我们要对此引起重视。在我国饮酒的人数众多，部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯，应重视长期过量饮酒对血压和高血压发生的影响。饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死发作。

第四条：精神紧张。在现代社会时间就是生命的理念下，我们都在争分夺秒的发展，而这给我们带来的是巨大的精神压力，竞争模式下快节奏的生活方式也让我们身心俱疲，因此精神紧张是不可避免的，而紧张会使交感神经兴奋性增高，使血压上升。

其他危险因素：高血压发病的其它危险因素包括缺乏体力活动等。除了高血压外，心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。

知道了这些导致高血压的不良生活方式，我们就能从生活中注意预防血压的升高，改善生活方式也是治疗疾病的一部分，这属于中医“治未病”的范畴，所以我们一定要注意。