大胯轴“缺油”是老百姓的俗称，医学上我们称为“弹响髋”。意思是走路时，或主动屈伸髋关节时，或作髋关节内收内旋时可听到或感到关节处弹响声。
这种情况多见于久立之人，如教师、警卫等，主要表现为大腿外侧僵硬，酸胀或疼痛不舒，可触及到结节或条索状阳性反应物，压痛明显。
自我推拿可以缓解疼痛，推荐几招给大家
1、掌揉法
侧卧位，患侧在上，屈髋屈膝，用掌根自上而下从臀部肌肉丰厚处起，经股骨大转子直到腓骨小头，稍用力按揉10分钟，至皮下温热感为度。
2、叩击法
体位同上，手握空拳，在痛点及条索状物上敲打，以自己能耐受为度，俞穴以环跳、居髎、风市、阿是穴、阳陵泉为主，每穴敲打10—20下。
3、捋顺法
体位同上，以掌根为着力点，缓慢而有力，从臀部肌肉丰厚处开始经风市、阿是穴推向腓骨头下阳陵泉，反复5〜10遍。
温馨提示：
1、手法要用力适度，不可用蛮力；
2、疼痛较重时，及时去医院检查，排除其他病证；
3、平时站立不可持续超过2小时，避免劳损，适时休息。
