世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
由此，亚健康是指以下几种情况：
(1)功能性改变，而不是器质性病变。
(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
(3)生命质量差，长期处于低健康水平。
(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。
处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。
你是不是处于亚健康状态?
亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
谁是最容易亚健康的人?
1、是精神负担过重的人;
2、是脑力劳动繁重者;
3、是体力劳动负担比较重的人;
4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人;
5、是长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激);
6、是压力大的人;
7、是生活无规律的人;
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
为什么有的人畏寒，有的人怕热，为什么有人宜进补，有人宜火，为什么有的人容易得这种病，有的人不容易得这种病却容易患那种病?人与人的这些差别，很大程度上是取决于人的体质不同。体质不同，治病的办法肯定也不同，甚至日常饮食、进补、养生也应该是不一样的。因此，中医认为，要更好地保健养生，必须先了解自己的体质。
人的体质可以分为平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质、气郁体质等，不同的体质都有不同的养生方法。了解自己的体质，平时有针对性地进行调养，不但可以强身健体，而且还可以达到未病先治的功效。相反，如果不知道自己的体质，不懂人与人体质上的差异，看着别人吃着好，自己就盲目地进补或火，则可能会使身体更加糟糕。
