经常上火便秘是指慢性便秘，是消化科门诊的常见病、多发病，便秘的发生往往与不良的生活习惯，饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，正常人每日排便1-2次或每1-2日排便一次，但如果出现排便次数少于每周2次，或出现粪块干硬排出困难、排便量少，即可诊断为便秘。
发生便秘时患者先应注意饮食调整，注意多吃富含纤维素的食物，包括蔬菜、水果、粗粮等，注意多喝水。同时注意适当的运动，保持每周至少2-3次，每次持续30分钟以上的有氧运动，可有效地刺激肠道运动，促进粪便的排出。此外，养成良好的排便习惯也是针对便秘的非常有效的治疗方法。
