不建议睡前饮用咖啡，通常在上午饮用较合适，下午1点后不建议饮用。
在睡前不建议饮用咖啡、浓茶等刺激性、兴奋性饮料，饮用咖啡后无法入睡的处理方法如下：
1、调整心态：保持良好的平常心，可以做其他事情，如看书、听轻音乐，通过转移注意力改善睡眠；
2、调整饮食：可进食蜂蜜、牛奶，蜂蜜具有镇静安神作用，有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，是脑内血清素的原料，血清素具有镇静安神的作用；
3、温热水泡脚：足够时间泡脚后会感觉浑身发热，由于全身血液循环加速导致，有助于咖啡的排泄，促进入眠；
4、按摩头部：通过按摩太阳穴、百会穴等促进入睡；
5、服药：必要时可口服药物，如安神补脑液等。
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