什么是骨质疏松？

骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。其发展悄无声息，一般等到发生骨质疏松性骨折时才被患者察觉，一旦发生骨折会对患者造成极大伤害，严重的可致残、致死。

那么哪些人应该当心骨质疏松呢？请先回答一下问题：

1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

2、您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？

3、您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？

4、您身高是否比年轻时降低了（超过3cm）？

5、您经常大量饮酒吗？

6、您每天吸烟超过20支吗？

7、您经常腹泻吗？

8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

9、女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？

只要其中一题回答结果为“是”，即为阳性。意味者您应该要注意这个问题了。

或者按这个问题，但您处于中风险区域就要当心了。必要时应该到医院做个骨密度检测。

平时我们应该注意哪些？

1、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，钙含量丰富的食物有紫菜、虾米、山核桃等坚果，牛奶等。

2、注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

3、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。

4、采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。