如何避免生活中的过敏原

1、尘螨

尘螨及其排泄物是最常见的过敏原之一。尘螨看起来像是小型的蜘蛛或扁虱，适合生活在温暖而潮湿的环境，常附着于灰尘表面及各类纺织品，如寝具、枕头、床垫、地毯、填充玩具等等，以脱落的皮屑为食物。

如何避免接触尘螨过敏原？

寝具：床垫、枕头、棉被、被单等应选用低致敏性的合成材料制品，用热水勤洗勤换，定期在阳光下曝晒，以避免尘螨滋生。

地板：勿使用地毯或软垫，应使用磁砖或木质地板。

室内装饰：居室内部尽量采用容易清洗的家具。

勿存放旧报纸及杂志，书柜及陈列柜应常关闭。

使用空调或是除湿机保持室内干燥。

使用空气过滤器并定期清洗更换滤网。

2、蟑螂

蟑螂是极为普遍的气喘过敏原，由于蟑螂喜欢躲在阴暗处，死后不易被发现，时间一久，死蟑螂分解成小小粒子飘散于空气之中，容易被吸入肺中，引发气喘等过敏性疾病。

如何避免接触蟑螂过敏原？

（1）食物都要收进容器内，断绝蟑螂食物来源。

（2）封闭蟑螂可能进出的通道，包括墙壁、窗户和管线的缝隙。

（3）积极扑杀家中的蟑螂，并彻底清洗蟑螂尸体及其排泄物。

3、霉菌

霉菌繁殖时会产生霉菌孢子散布在空气中。患有霉菌过敏的人吸入这些孢子后会引发气喘和鼻敏感的症状。霉菌喜欢生长在潮湿的地方，室内或室外均可以发现，若地板、地下室墙面、浴室或是浴室用品出现黑色斑点，很可就是霉菌生长的地方。

如何避免接触霉菌过敏原？

室内：

（1）清除有霉味的地毯和衣物。

（2）保持家居干爽及通风。

（3）将潮湿的衣服和鞋子尽快弄干。

（4）切勿把潮湿衣物放入柜内存放。

（5）避免使用地毯及软垫，尤其是地下室等易潮湿阴暗处。

（6）使用除湿机，让家中湿度保持在50％以下，以抑制霉菌生长。

（7）用含氯漂白剂擦洗墙壁及天花板或涂防霉油漆。

（8）室内尽量不要摆放盆栽，因为霉菌也可生长在土壤中。

（9）垃圾桶应放室外，并每天倒掉厨房的垃圾；定期用漂白剂清洗垃圾桶。

（10）冰箱经常除霜、清洗并保持干燥，冰箱下的盛水格也须保持清洁干燥，以防霉菌生长。

（11）使用空气滤清机并定期清洗更换滤网。

室外：

（1）不要逗留在室内游泳池、蒸汽浴室、自助洗衣店及温室等霉菌多的地方。

（2）避免接触土壤、堆肥、沙箱及干草等，并避免在森林中露营或散步。

4、花粉

花粉是植物繁殖的必要工作之一，一年四季都有不同的植物进行受粉。当花粉散散播在空气中时，就有可能导致气喘及过敏性鼻炎的发作。

如何避免接触花粉过敏原？

（1）使用空气滤清器并定期清洗更换滤网。

（2）避免在草地上运动。

（3）户外花粉值高时应该尽量减少外出。

（4）在花圃田地工作时戴上防尘面罩。