便秘是指排便困难、排便费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量比较少。便秘常见于老年人。如果出现了便秘，在饮食上以易消化流质饮食为主。不要吃辛辣、刺激或者是油腻的食物，特别是油煎、油炸的食物。在水果方面，香蕉、苹果以及橘子也很好，都能够缓解便秘的情况。特别是香蕉，香蕉吃了之后能很好的缓解便秘。橘子、梨也可以吃。
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