睡眠差怎么回事

导致睡眠差的因素很多，以下简单列举几点：

第一、年龄，失眠往往和年龄有相关性，特别是患者从中青年到更年期以后，就开始出现失眠，年龄越大，失眠越多；

第二、精神因素，焦虑和抑郁是最常引起失眠的原因，失眠反过来又会加重焦虑和抑郁，形成恶性循环。一般焦虑往往导致入睡困难，抑郁往往导致早醒，醒后难以入睡；

第三、环境因素，这是最直观的因素，如果睡眠环境嘈杂、噪音太大，或者闷热、空气不流通，有空气污染或者有强光刺激等，都会干扰睡眠而导致失眠；

第四、喝一些刺激性的饮料，或者吃一些刺激性的食物，比如睡前喝浓茶、咖啡、吃巧克力等，因为这些东西会使神经兴奋性增高，导致难以入睡；

第五、疾病因素，很多全身性的疾病会引起失眠，比如甲状腺功能亢进症、肺源性心脏病、高血压病、女性生殖系统疾病、糖尿病等。