很多人以为睡眠应该是8小时或者9小时，如果睡不到这个时间，就觉得没有得到很好的休息。其实睡眠和吃饭一样因人而异，而且在不同的年龄阶段有不同需求。比如刚出生的婴儿需要的睡眠非常多，需14-17小时。随着其慢慢长大，需要的时间慢慢减少，到学龄期的时候，儿童需要的睡眠降到9-11小。青少年需要8-10个小时，成人一般需要7-9小时即可。老年人睡眠会进一步减少，一般需要7-8小时。部分伟人比如尊敬的周总理只需要睡眠5小时，就能够精神充沛的工作迎接外宾，这类人叫做短睡眠型。所以并不是每个人睡眠时间都相同，大家可以根据自己的情况，只要能够得到充分的休息，第二天精力充沛的生活和工作，就是适合的睡眠时长。
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