轻度高血压怎么治疗

轻度高血压可能是指高血压1级，即血压升高并不是特别明显的患者。

如果是心血管风相对比较低，可以先通过生活方式的改善，把血压控制在正常范围，具体有以下几种：

1、戒烟限酒：因为烟的有害物质、酒精的刺激，对血压都有不利影响；

2、低盐、低脂饮食：尽量减少食、盐、味精、酱油等含钠调味品，以及腌肉、腌菜、香肠等腌制食品摄入；

3、均衡膳食：适当补充含钾量高的食物，因为钾盐和钠盐具有一定的对抗作用，对高血压控制会有一定的好处，富含钾的食物包括新鲜蔬菜、水果，以及牛奶等优质蛋白；

4、控制体重：肥胖是高血压的很重要的危险因素，所以需要控制体重，包括饮食控制和运动锻炼；

5、运动锻炼：需要5天/周以上，30分钟/天以上的中等强度的锻炼，才能够对血压控制会有一定的好处；

6、规律作息：尽量不要熬夜；

7、调整情绪：尽量避免情绪的激动。