备孕期间男方不需要禁欲，而是要规律性生活，以免影响精子质量。
男人一般3天左右精子储存量就可以达到饱和状态，长时间禁欲，精子容易淤积、老化，死精子、畸形精子数量增加。因此备孕期间可规律3天左右同房一次，在接近排卵期时可适当增加同房次数，而无需长时间禁欲。另外，备孕期间男方还要养成良好的生活习惯，保持良好的心情，进行规律的体育锻炼，增强体质，避免熬夜、过度劳累，至少提前3个月戒烟戒酒，并开始补充叶酸。
此外，备孕需要夫妻双方共同配合，为实现优生优育，建议在准备怀孕前双方都应到当地妇产科或泌尿生殖科进行全面检查，并在医生的指导下使双方身体达到一个最佳的备孕状态。
