失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起，治疗方法包括：第一、工作中不要给自己过多的压力，心情保持愉快。第二、加强锻炼身体，尤其是适当的参加户外有氧运动，提高体质。第三、养成良好的生活习惯，按时作息，睡前热水泡脚，足底按摩。第四、最好的补充营养，不要挑食和偏食，晚餐时应尽量减少过多油脂、酒精类食物的摄入，不宜过饱。第五、对于严重性病例可以配合应用镇静催眠的药物，辅以治疗。
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