失眠常见的几个认识上的误区

常见的误区有哪些，你有其中的几条呢？

1、只承认自己睡眠不好，不相信自己有情绪问题。我曾经说过“焦虑是睡眠的杀手”，很多患者出现睡眠不好存在焦虑、抑郁情绪。

2、讳疾忌医，认为睡眠不好不是什么病，总希望能自我调节。或认为可能是最近遇到一些事导致，希望事情解决了，睡眠能变好。

3、过分相信中医、中药或保健品。一些睡眠不好的病人，首先想到的是自己身体的虚弱，想到的如何使用健脑补品或使用中药来调理。不可否认，这种方法对改善失眠有一定的帮助。特别是早期，一些病人能明显地感觉到睡眠好了。但时间一长，或患者再次失眠时，这种方法的效果捉襟见肘了。患者只好不停地更换品种，贻误治疗。

4、对辅助睡眠的药物内心抵触。在一系列保健品和中医、中药方法无效的时候，一些患者被迫开始使用一些辅助睡眠的西药。但患者总坚信这些药就是“安定”，吃了就会成瘾，因此内心非常抵触。对其药物副反应过分夸大，对药物的剂量是能少则少。有的患者把一颗阿普唑仑能分成8份服用。不吃睡不着，吃了就担心副作用让很多患者每天都在纠结。

5、一些没有正规治疗的患者或者由于其他疾病导致的失眠患者，由于失眠时间过长，总认为自己是顽固性失眠，对治疗失去信心，就医时对医生明显的不信任。

6、此外，还有一些患者对药物过分依赖，存在主观性失眠或预期焦虑等。

如何走出这些误区？我们建议大家要到正规的医院去诊断和治疗，不要讳疾忌医也不要有病乱投医。